A Simple Key For silenciar voz critica Unveiled
A Simple Key For silenciar voz critica Unveiled
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Mantener una postura abierta y erguida y una expresión facial amistosa puede afectar tu mente de manera very similar, incluso si no refleja cómo te sientes, dice Gilbert .
Las voces internas críticas o tóxicas son pensamientos automáticos negativos que pueden influir significativamente en nuestro bienestar emocional y mental.
Cuando te sientas preparado/a, repasa mentalmente alguno de los pensamientos anotados. Ahora contémplalos desde lejos, como si esas Tips o palabras pasaran lejos de ti, como si estuvieras en un desfile y marcharan por la calle de al lado, lentamente.
Tu crítico interno no es algo a lo que temer, sino algo a lo que comprender. Esa voz en tu cabeza puede sonar dura, pero a menudo tiene sus raíces en viejos miedos, heridas del pasado o creencias obsoletas que ya no te sirven para ser quien te estás convirtiendo. La clave no es silenciarla con fuerza, sino suavizarla con compasión y curiosidad.
Al perfeccionismo donde hay unos estándares car impuestos demasiado altos e irreales y un miedo muy grande a fallar.
Buscar nuevos grupos de amistades puede servirte para crecer a nivel espiritual, emocional e intelectual y comenzar a vivir mejores experiencias en todos los niveles de tu vida.
Busca apoyo emocional: Compartir tus pensamientos y emociones con personas de confianza puede ayudarte a sentirte comprendido y a obtener diferentes perspectivas sobre tus preocupaciones.
Una muy efectiva forma de gestionar y de lidiar con los críticos internos es practicar la autocompasión.
Esta práctica puede ser tan uncomplicated como escribir una lista de nuestras fortalezas y leerla regularmente para reforzar una imagen positiva de nosotros mismos.
Por ejemplo, en vez de pensar “Estoy viviendo un momento complicado en el que tengo un montón de problemas”
Me sirvió de mucho estaba encerrado en muchos pensamientos rumiantes y trataba de escapar de la realidad probando las drogas pero se que puedo salir adelante y aprovechar todos mis talentos sin importar el que dirán de los demás desde ahora tendré una mentalidad fuerte y con Mano del padre Jehová y el señor Jesucristo
Todos luchamos con los mensajes negativos que proceden de nuestro inside. Todos conocemos esta voz en nuestra cabeza que constantemente nos critica, menosprecia y juzga.
Este cambio transforma el conflicto interno en claridad y el miedo en guía. Eso es crecimiento consciente y compasivo.
2º El debilitador: merma la confianza en tí mism@ y tus habilidades para que permanezcas pequeñ@ y no corra riesgos. Disminuye la confianza en ti mism@ y la autoestima, lo que te paraliza y te impide realizar cualquier acción. here Te dice que no vales nada y que no tendrás éxito.